CARRIÈRE D’ACTEUR - PERFORMANCE ET STRATÉGIE

• Clarifier son projet professionnel d’acteur et définir une trajectoire réaliste
• Identifier son emploi (rôles types, registres, image) et son positionnement sur le marché
• Élaborer un plan de carrière structuré à 6–12 mois
• Organiser sa carrière comme une activité professionnelle (temps, budget, priorités, réseau)
• Structurer et suivre ses démarches de prospection (contacts, relances, opportunités)
• Construire ou mettre à jour des outils professionnels cohérents : CV, photos, bande démo, profils en ligne
• Intégrer des techniques de préparation mentale inspirées du sport de haut niveau
• Mettre en place des routines vocales et chantées au service de la présence et de la justesse
• Instaurer des routines de yoga, de respiration et d’hygiène de vie adaptées à la réalité du métier

CLARIFIER SA CARRIÈRE D’ACTEUR

• Bilan de parcours : expériences, acquis, zones de fragilité et besoins
• Analyse de l’image perçue et de l’image souhaitée
• Définition de l’emploi : rôles types, registres, énergie, âge écran
• Les différents segments de marché (séries TV, cinéma, téléfilms, pub, web, théâtre)
• Construction d’un plan de carrière à 6–12 mois (objectifs, étapes, échéances)
• Simulation d’entretien “carrière” avec un agent ou un directeur de casting

GESTION DE CARRIÈRE ET ORGANISATION PROFESSIONNELLE

• Comprendre sa carrière comme une activité professionnelle à part entière
• Rappels sur les cadres d’emploi, les statuts, les bases de l’intermittence
• Organisation du temps : planning hebdomadaire et mensuel de l’acteur
• Définir ses priorités : jeu, prospection, formation, side jobs, vie personnelle
• Création d’un tableau de suivi des contacts (directeurs de casting, réalisateurs, productions, théâtres)
• Stratégies de prise de contact et de relance (timing, fréquence, contenu)
• Élaboration d’un budget annuel d’acteur (investissements, charges, marges de sécurité)
• Notions de base sur contrats et obligations (à titre informatif, non juridique)

OUTILS PROFESSIONNELS DE L’ACTEUR

• Diagnostic des outils existants des stagiaires : CV, bande démo, photos, profils en ligne
• Réécriture et mise en forme du CV d’acteur : lisibilité, hiérarchie, cohérence avec l’emploi
• Préparation et accompagnement à la séance photo (ou séance photo intégrée selon l’organisation)
• Sélection et tri des photos pour constituer un book cohérent (versions web et casting)
• Analyse de bandes démo existantes et bonnes pratiques (durée, rythme, choix des extraits)
• Construction de la structure de la bande démo (ordre, objectifs, image renvoyée)
• Optimisation des profils sur les plateformes de casting, les réseaux professionnels et les supports en ligne
• Mise en cohérence de l’ensemble des outils avec l’emploi et le plan de carrière

PRÉPARATION MENTALE INSPIRÉE DU HAUT NIVEAU SPORTIF

• Introduction à la préparation mentale appliquée au métier d’acteur
• Comprendre les mécanismes du stress, du trac, de la pression de performance
• Fixation d’objectifs mentaux et préparation des échéances clés (castings, tournages, rendez-vous)
• Outils de visualisation, de concentration et d’auto-discours
• Gestion du trac avant et pendant le casting ou le tournage
• Mises en situation : simulations d’auditions, de rendez-vous, de moments de tension
• Récupération mentale et résilience : gérer les refus, les périodes de creux, la comparaison
• Construction de routines mentales personnalisées (avant / pendant / après événement)

VOIX ET CHANT AU SERVICE DE LA PRÉSENCE

• Bases de la technique vocale : souffle, soutien, résonance, placement
• Échauffements vocaux et routines quotidiennes adaptées au métier d’acteur
• Travail sur la diction, l’articulation, le rythme et la projection
• Exercices de lecture de texte, de pitch de rôle et de présentation de soi
• Utilisation du chant comme outil de travail vocal (vocalises, justesse, écoute, souffle)
• Exercices chantés individuels et collectifs pour développer l’écoute et la présence
• Prévention de la fatigue vocale : hygiène de la voix, erreurs à éviter, habitudes à installer

YOGA, RESPIRATION ET HYGIÈNE PHYSIQUE DE L’ACTEUR

• Initiation au yoga adapté aux besoins des acteurs : ancrage, mobilité, posture
• Exercices de respiration et de relâchement pour la gestion du trac et de la fatigue
• Routines corporelles courtes “pré-casting”, “pré-tournage”, “fin de journée”
• Lien corps / voix / mental : comment le corps soutient la présence et la disponibilité
• Travail sur la posture, la conscience corporelle, l’occupation de l’espace
• Notions d’hygiène de vie : sommeil, récupération, alimentation de base, rythme de travail
• Construction d’une routine corporelle personnalisée, compatible avec la réalité du métier

MON COACH ACADEMY (Métro Ourcq ligne 5) code d'entrée #2864. 70 Rue d'Hautpoul 75019 Paris

Non spécifié